Op zoek naar een verkwikkende en voedzame traktatie? Een mango ananas smoothie is precies wat je nodig hebt! Met de zoete smaak van mango en de verfrissende kick van ananas, gecombineerd met een eiwitrijke twist, zal deze smoothie je smaakpapillen verwennen terwijl het je lichaam voedt. Laten we aan de slag gaan:
Ingrediënten:
- 1 rijpe mango, geschild en in stukjes gesneden
- 1 kopje verse ananasstukjes
- 1 bevroren banaan, in plakjes gesneden
- 1 kopje Griekse yoghurt (kan vervangen worden door kokosmelk voor een veganistische optie)
- 1/2 kopje melk (gewone melk, amandelmelk of kokosmelk)
- 1 eetlepel honing of ahornsiroop (optioneel, afhankelijk van je zoetekauw)
- Handvol ijsblokjes (optioneel, voor een extra verfrissende textuur)
Bereidingswijze:
Doe alle ingrediënten in een blender.
Mix op hoge snelheid tot het mengsel glad en romig is. Voeg indien nodig meer melk toe voor een dunner consistentie, of voeg meer ijs toe voor een dikkere textuur.
Proef en voeg zo nodig wat honing of ahornsiroop toe voor extra zoetheid.
Giet de smoothie in glazen en garneer eventueel met een stukje mango of ananas op de rand van het glas.
Serveer direct en geniet van deze verfrissende en eiwitrijke traktatie!
Waarom deze Smoothie?
Eiwitrijk: Door het toevoegen van Griekse yoghurt krijgt deze smoothie een eiwitboost, wat essentieel is voor spierherstel en -opbouw na het sporten of als een voedzame snack gedurende de dag.
Verfrissend: De combinatie van mango en ananas zorgt voor een verfrissende en tropische smaakervaring die perfect is voor warme zomerdagen of na een intensieve workout.
Voedzaam: Naast eiwitten biedt deze smoothie ook een goede dosis vitamines, mineralen en antioxidanten vanwege het fruit en de zuivel.
Of je nu een snelle ontbijtoptie nodig hebt, een post-workout hersteldrankje, of gewoon zin hebt in iets verfrissends en lekker, deze mango ananas smoothie heeft het allemaal!
